ชอบมากกก full body workout แบบใช้ทุกส่วนของร่างกาย ประหยัดเวลา ได้กล้ามเนื้อครบจบๆ 💄Punches + Jump ...

สุขภาพดี ไม่มีขาย เป็นคำกล่าวที่ถูกต้องอย่างยิ่ง...

I often hear people say that Bodybuilding is all ...

#ภาค3 95 กิโล ไปต่อยังไงดี? เวลานั้นผมรู้ว่าต้อ...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版III) 11-11雙十一過了還不回來運動嗎👿 今天為...

Shoulder day be like. 3x dumbell Shoulder press, 3...

Physio orders, can't do legs just yet. So upper bo...

ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ช่วยผู้หญิงลดเฉพาะส่วน ...

有不少人男士都喜歡練肩膊位置, 最常做的動作是啞鈴側平舉 Side Lateral Raises ...

【我的訓練課表-趕時間版】 今天因為趕時間， 就做了較多的多關節訓練， Seated leg pre...